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香蕉鸡蛋饼怎么做?香蕉鸡蛋饼的做法[图]

2019-10-12 22:59:12来源:励志吧0次阅读

香蕉是一种比较常见的水果,除了可以生吃之外,还可以做些熟食之类的,比如最常见的就是拔丝香蕉,还有各种其他的香蕉煎饼,而香蕉鸡蛋饼就是其中比较常见的一种。那么,一般香蕉鸡蛋饼具体是怎么做的呢?怎么做会比较好吃一点呢?

1、食材

主要食材:鸡蛋3个。

其他食材:香蕉2个;面粉少许;白糖适量。

2、做法步骤

1.准备好鸡蛋、香蕉、和少许面粉。

2.鸡蛋打散,香蕉切片。

3.把2者一起倒入料理机搅拌3到5秒钟。(不要长过5秒)

4.搅拌后倒入碗中。

5.加入少许面粉。

6.轻轻搅拌成无颗粒的面糊。

7.平底锅开小火稍稍预热,抹上一层薄油。

8.倒入一半鸡蛋面糊,转动锅使其成圆形。

9.底部煎熟后,翻一面,继续煎熟即可。

3、功效

柔润肌肤、补充营养。

4、香蕉的功效

1、润肠通便

香蕉内含有丰富的果胶,可以帮助消化,调整肠胃功能,清热润肠,促进肠胃蠕动,对便秘、痔疮便血有很好的辅助疗效。香蕉还可以降低胃酸,缓和对胃黏膜的刺激,对胃溃疡有一定的保护作用。

2、降压

香蕉属于高钾食品,钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。

3、舒缓神经

香蕉所含的生物碱可以振奋精神,阻止抑郁情绪产生;所含的镁有助于消除疲劳。睡前吃香蕉还有助于睡眠。

4、防癌

香蕉中含有大量碳水化合物、膳食纤维,能促进胃肠排空,减少对有害物质的吸收,对癌症尤其是消化道癌症有很好的防治作用。

5、抗感染

香蕉中富含维生素C和维生素B6,是天然的免疫强化剂,可抵抗各类感染。维生素B6还参与不饱和脂肪酸的代谢,抑制皮脂分泌,能有效防治青春痘。

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