搏击

感恩节食谱火鸡菠菜米粒汤

2019-12-04 18:44:57来源:励志吧0次阅读

感恩节食谱 火鸡菠菜米粒汤

泰国香米、新鲜菠菜和瘦火鸡肉为这道汤提供了丰富的维生素B,食后可使人能量倍增

准备材料:中等大小的蒜球2个,不剥皮 西红柿糊(tomatopaste)2汤匙 低钠零脂肪鸡汤2罐(每罐约410克) 煮熟的火鸡肉丁(或鸡肉丁)170克 煮熟的长粒米(泰国香米)1杯 菠菜340克,去梗后切碎 黑胡椒粉1/4茶匙 干辣椒片1/4茶匙,或按个人喜好增减 现榨柠檬汁1汤匙

制作方法:

1

.烤箱预热至205摄氏度。

2.蒜球顶部切去三分之一,用铝箔纸包起来,烤50分钟,至非常熟软。置凉至不烫手时,打开铝箔纸,将蒜肉挤到小碗里。

3.在大锅中拌合蒜泥和西红柿糊,再拌入鸡汤。煮沸后放入火鸡肉、米粒、菠菜、胡椒粉和干辣椒片。不盖锅盖,小火煮8分钟。起锅前加入柠檬汁

长春治牛皮癣最好的医院
云南哪些治疗妇科医院好
合肥市第一人民医院怎么样
桂林治疗子宫内膜炎方法
汕头包皮包茎如何治疗
分享到: