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秋季宝宝喝什么汤好?秋天适合宝宝喝的汤?[图]

2019-10-13 00:13:16来源:励志吧0次阅读

在秋季,由于气候的影响,会对人体代谢造成很多不利的影响,那么秋季宝宝喝什么汤好?秋天适合宝宝喝的汤?秋季宝宝喝汤有很多需要注意的地方,有很多汤对宝宝的身体健康有好处,下面就来详细了解秋天宝宝适合喝什么汤,以及需要注意的地方吧。

1、银耳莲子汤

食材:莲子、银耳、冰糖。

做法:将莲子、银耳分别用清水泡发,捞起。再把莲子、银耳放入碗中,加清水适量,在快半小时后加冰糖、红枣即可。

功效:银耳莲子羹口感浓甜润滑,美味可口。具有养阴润肺,生津整肠之效,非常适合宝宝在秋季食用。

2、白萝卜排骨汤

食材:猪肉、排骨。

做法:将排骨洗净,去除血水,然后加入清水煮开,白萝卜切条放入。

功效:萝卜含有丰富的营养元素,且有滋补润肺、通气清热的功效。与排骨熬汤,适合秋季滋补。

3、苹果蜜枣瘦肉汤

食材:苹果1-2个,瘦肉100克,蜜枣4枚。

做法:苹果去皮、心,切片,与瘦肉、蜜枣同放入锅内,加适量清水,煲1小时,便可食用。

功效:养阴润肺,益胃生津,润筋脉。适用于秋天气候干燥,干咳无痰,皮肤干燥。一般小儿秋季常食,润燥生津。

4、红萝卜玉米排骨汤

食材:500克排骨、1根胡萝卜、两根玉米、1块老姜、盐。

做法:将排骨洗干净,玉米切成段,胡萝卜洗净后切滚刀块,老姜拍开。将所有的食材都一起放入汤锅中,并加入足够的清水,用中火烧开后盖好盖子转成小火火微火慢炖约2小时左右。

功效:具有润肺燥、益肠胃的功效的,适合宝宝在气候干燥的秋季食用。

5、山药牛肉汤

食材:山药150克,牛腩100克,生姜片5片。

做法:牛腩切块后先用沸水焯一下,山药切块,一起放入锅中加水熬2小时即可。

功效:山药牛肉汤营养是比较丰富的,适合宝宝食用,可以滋阴补肾,缓解秋燥引起的口干舌燥与疲倦。

6、川贝雪梨汤

食材:雪梨、川贝母、冰糖。

做法:雪梨洗净去皮,将带把一端横切下一小块作为盖子,余下部分挖出梨核做成小盅状。将川贝母打散,和适量冰糖一起放入梨盅内,盖好,放入小碗,在笼屉上蒸至梨子熟烂即可。

功效:入秋后时常给宝宝服用,能够抚平秋燥,滋润肺部,治疗咽干咳嗽。

7、儿童秋季养生须知

一、给儿童喝足够量的水。在儿童秋季养生小常识中这个很重要,人体本身的水分就占有很大的比例,可以达到68%以上,孩子身体的水分必须保持充足,而且,秋天本来就很干燥,干燥的气候会带走儿童身上的水分,如果没有补充足够的水分,会影响儿童的健康。无论是在家还在在户外,母亲都要记得随时给儿童补充水,可以用质量好的奶瓶喂水,千万不要等到儿童感到渴的时候再喂水。而且,一定要给儿童喝白开水或者矿泉水,不要给儿童喝任何饮料。

二、多吃蔬菜和水果。秋季是丰收的季节,在儿童秋季养生小常识中很多的水果都是可以给儿童吃的,很多孩子长大不愿意吃水果就是因为幼儿期没有养成吃水果的习惯,或者喂的方法不对,幼儿不接受,久而久之,孩子就不喜欢吃水果,而不喜欢吃水果的孩子,身体里就会缺乏维生素,身体就会比较差。可以选择苹果,橙子、梨等,现在家里都有榨汁机,母亲勤快一些多榨些新鲜的果汁给儿童吃。

三、少吃“上火”的食物。秋季孩子容易上火,因此在儿童秋季养生小常识中从饮食上也要格外的注意。避免饮食中有刺激性过强的食物,水果类也尽量少吃荔枝、龙眼、橘子等,尽量避免吃油炸类食物、辛辣类食物。

四、不要吃过于冰冷的食物。中医认为:儿童秋季养生小常识要特别注意寒凉伤脾,孩子本身脾胃就相对较弱,因此,如果给孩子吃过于冰冷的食物,会造成脾胃不和,很容易出现一些胃肠方面的疾病,如果,从冰箱里拿出来的食物,不要马上给儿童吃,比如酸奶类的,一定要在室内放上15分钟以后,再给儿童喝。

五、儿童秋季养生小常识还要注意预防腹泻。秋季也是胃肠道疾病多发的季节,腹泻很常见。因此,母亲一定要把住“进口”关,保证儿童吃的食物新鲜,干净,定期将儿童的玩具进行消毒。饭前、便后一定要养成洗手的习惯。

六、营养均衡很重要。一定要让孩子养成什么食物都吃的习惯,儿童秋季养生小常识提醒:千万不要偏食。而且,秋季给孩子补充营养是最好的季节,建议多给孩子补充蛋白质,喝牛奶、豆浆,吃鸡蛋,吃豆腐,多吃鱼类,少吃油腻的猪肉,多吃一些五谷杂粮,玉米、红薯等,同时一定要多吃蔬菜,胡萝卜不能少,绿叶蔬菜要多吃。总而言之,荤素搭配营养均衡最重要。

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